靈芝孢子的功效與作用及吃法禁忌

　　1.能夠保肝護肝
靈芝孢子粉有歸肝經，對肝臟有很好的調理作用。平時一些不良的生活飲食習慣都可能會對肝臟造成損傷，比如酗酒、熬夜、高脂飲食、長期處于不良情緒中等。
　　2.能夠扶正固本，提升免疫力
扶正固本的意思是扶助人體內的正氣，鞏固人體的抗病之本，與我們常說的免疫力相似。免疫力是人體的一道保護屏障，免疫力強的人相較于免疫力弱的人，更不容易受到致病因素的影響，身體的恢復速度也會更快一些。
　　3.能夠養心安神，調理睡眠

靈芝孢子粉有歸心經、肝經，心主神志，肝主情志，具有很好的安神、調節情緒的作用，非常最適合用來安神助睡眠。
　　4.能夠對心血管系統起到一定的輔助調理作用

靈芝孢子粉能夠促進血液循環，提高血液供氧能力，降低血液粘度，最適合三高等心血管疾病人群輔助調理服用。
　　5.能夠益肺氣，止咳平喘

靈芝孢子粉有歸肺經，能夠調理氣機，對止咳平喘有一定的作用。
　　6.能夠對輻射危害起到一定的輔助保護作用

　　7.能夠促進人體微循環，對人體內分泌有一定的調理作用

所以，吃靈芝孢子粉的好處有很多，大家在選擇靈芝孢子粉的時候建議選擇破壁率高或者去壁的靈芝孢子粉，有效成分含量會比較高。

靈芝孢子粉的服用禁忌：

1.兒童、孕婦不宜服用

　　兒童的免疫系統在不斷的發育，如果服用了靈芝孢子粉，雖然有可能提高身體免疫力，但同樣也可能影響到免疫系統的發育。因此，兒童不適宜服用靈芝孢子粉。靈芝孢子粉還有一定的活血化瘀功效，孕婦要避免服用，以免影響到胎兒健康。
　　2.不宜多吃

靈芝孢子粉雖好，但不宜多吃，以免增加腸胃負擔，影響到營養的吸收。每天所攝入的靈芝孢子粉不宜超過10g。
　　3.過敏的人不宜服用

一些人在服用靈芝孢子粉之后會有咳嗽、呼吸困難、皮膚皮疹、水腫等過敏反應，這類人不宜服用靈芝孢子粉，以免引起嚴重后果。
　　4.手術病人不宜服用

患者在進行手術的前、后一周內，要避免服用靈芝孢子粉。此外，有大出血情況的患者也要避免服用。
　　5.腸胃虛弱的人不宜在飯前服用

靈芝孢子粉可影響到消化道，腸胃虛弱的人在飯前服用，有可能引起腸胃的不適癥狀，還會影響到靈芝孢子粉營養的吸收，應選擇在飯后服用。

　　6. 不宜同時食用辛辣刺激性食物

在服用靈芝孢子粉的同時，要避免吃過于油膩、辛辣以及刺激性的食物，如咖啡、濃茶、辣椒等，以免影響到靈芝孢子粉的功效。

　　7.避免用開水沖泡

　　高溫會破壞靈芝孢子粉的營養物質，影響到其保健效果。在沖泡靈芝孢子粉時應使用溫開水。
　　靈芝服用劑量
小劑量：每天1~2次，每次1~2g。適合身體沒有明顯病痛，需要改善體質、提高免疫力、延緩衰老、美容養顏、改善心血管狀態的朋友。
中劑量：每天1~2次，每次2~3g。適合相關病癥調理，如三高患者可在服藥的同時輔以靈芝孢子粉加強效果；呼吸系統疾病患者可用來止咳平喘；過敏患者可用來調節免疫，保持機體穩定；神經衰弱癥與失眠患者可用于安眠寧神；各類肝炎患者可用于輔助治療，緩解相關不適癥狀。
大劑量：每天1~2次，每次4~6g。適合癌癥等重癥患者續命或者大病初愈的人調理身體。